十二时辰与人体健康的关系

遵循自然规律，维护身体健康。
如果遵循以下规律，健康就与你相伴。如果违背了这个规律，健康将离你远去。
5:00―7:00是大肠经开窍，排毒功能很好，此时应该排便。
7:00―9:00是胃经开窍，胃酸分泌，吸收营养，胃主消化。这个时间吃早餐最好，不吃早餐很容易胆结石，对胃也不好。
9:00―11:00是脾经开窍，输送营养物质，脾主运化。表现：面色暗黄，无光泽，嘴唇干，皮肤松弛。鼻翼毛孔粗大。脾胃不好会影响到肾虚，腰酸背痛。多吃黄色食物，黄豆，豆类，香蕉，梨，葡萄连皮连子吃，养颜最好。
11:00―13:00是心经开窍，养心养血要休息，多吃红色食物，红色食物补心。
13:00―15:00是小肠经开窍，吸收营养，增肥多吃，减肥最好不要在这个时间吃。
15:00―17:00是膀胱经开窍，多喝水，帮助代谢，代谢最快的时候，清除体内垃圾及积水。
17:00―19:00是肾经开窍，多吃黑色食物，肾主骨，藏精，帮助代谢水分，饭后少喝水，容易水肿。
19:00―21:00是心包经开窍，适当休息10分钟，可补充体能，增强免疫力。
21:00―23:00是三焦经开窍，它主百脉，吃晚饭以后就不要再进食了，可以上床入睡了。
23:00―1:00是胆经开窍，分泌胆汁，帮助消化，帮助过滤血液里的垃圾毒素。如果不睡觉会产生肥胖，失眠，增加血液毒素，容易进风。
1:00―3:00是肝经开窍，帮助藏血，解除血液里的垃圾，毒素，肝主精，开窍明目。绿色食物补肝。
3:00―5:00是肺经开窍，肺主气，主皮毛，容易咳嗽，容易干燥，说明体内缺氧，肺虚，多吃白色食物。

（原载松阳政协2012年第六期）